เปลี่ยนตำแหน่ง
ตำแหน่งในแผนที่
แก้ไขประกาศ
จำหน้านี้ไว้
วิตามินซี (Vitamin C) ประโยชน์ของวิตามินซี
พูดถึงวิตามินซี (Vitamin C) คงไม่มีใครรู้จักแน่นอนใช่มั้ยครับ โดยเฉพาะสาวๆมักจะชอบทานวิตามินซีกันมาก เพราะต้องการให้ช่วยเรื่องผิวพรรณ ให้ขาวเนียนใสนั่นเอง บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับวิตามินซีให้มากขึ้นกันครับ ว่านอกจากวิตามินซีจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้วมันยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง
วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอล-แอสคอร์บิก (L-ascorbic acid)หรือ แอล-แอสคอร์เบต (L-ascorbate) เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ ต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไป วิตามินซีพบมากในผลไม้เช่น ฝรั่ง หรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และผักตระกูลกะหล่ำ เป็นต้น
วิตามินซีมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านสารก่อมะเร็งช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ประโยชน์อื่นๆของวิตามินซีมีอยู่มากมาย ยกตัวอย่างเช่น
- ช่วยในการผลิตคอลลาเจน
- ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระจ่างใส ลดรอยด่างดำ
- ช่วยป้องกันและช่วยรักษาการทำลายผิวจากแสงแดด
- ป้องกันไมเกรน ช่วยลดความเครียด
- ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- ช่วยให้แผลสดแผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น
- ช่วยแก้โรคออกตามไรฟัน ทำให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง
- ช่วยการป้องกันโรคต้อกระจก
- ช่วยให้การดูดซึมธา
- ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระจ่างใส ลดรอยด่างดำ
- ช่วยป้องกันและช่วยรักษาการทำลายผิวจากแสงแดด
- ป้องกันไมเกรน ช่วยลดความเครียด
- ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- ช่วยให้แผลสดแผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น
- ช่วยแก้โรคออกตามไรฟัน ทำให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง
- ช่วยการป้องกันโรคต้อกระจก
- ช่วยให้การดูดซึมธา
