อยู่ในบางแห่งมี . ผมคิดว่า "บ้า" ผ้าอ้อม สุนัข เป็นวิธีที่ดีที่จะอธิบายเรื่องนี้เกินกว่าเนื้อหาของการออกกำลังกายของตัวเองเขียนโดยจูลี่ D 6 ความคิดเห็น: ลิงก์ไปยังบทความนี้ส่งอีเมลข้อมูลนี้!แบ่งปันไปที่ แบ่งปันไปที่ แบ่งปันไปที่ ป้ายกำกับ: บ้าวิดีโอพุธ 9 พฤษภาคม, 2012รีวิว: ใน 30หนึ่งในบทความที่นิยมมากที่สุดของฉันคือ โอบิ สุนัข ราคา ทานของ 30 วันฉีกดีวีดีออกกำลังกายแบ่งออกเป็นสามระดับแต่ละคนประมาณ 20 นาที (บวกอุ่นเครื่อง / เย็นลง)ฉีกใน 30 เป็นประเภทของผลสืบ โอบิ เนื่องในฐานะที่เป็นผู้ที่ได้รับการอ่านที่นี่ในขณะที่รู้จัดเรียงของฉันกลายเป็นแปลงดีวีดีออกกำลังกายเมื่อผมย้าย 10 ห่างออกไปจากห้องออกกำลังกายของฉันและพบว่าหนึ่งในที่ทำงานเป็นบิต จำกัด ระบุว่าห้องนั่งเล่นของฉันมีพื้นที่บางส่วนฉันตัดสินใจที่จะดูว่าระยะเวลาที่ฉันจะยึดติดอยู่กับวิดีโอและพบว่า โอบิ หมา ราคา ตัวเองพยายามมากขึ้นของพวกเขา ขอบคุณพระเจ้าสำหรับ Amazonดีวีดีนี้มีสี่ระดับแต่ละทำงานทั้งหมดประมาณ 35 นาทีนับอบอุ่นขึ้นและเย็นลง whcih เป็นสัมผัสที่นานกว่า 30 วันฉีก ตรงกันข้ามกับชื่อของ "Ripped ใน 30" ไม่ได้หมายความว่า "30 นาที" - การออกกำลังกายของตัวเองยังคงเดิมสามวงจรของความแข็งแรง 3 นาที 2 นาทีหัวใจและ Abs 1 นาที ว่า "30" จริงหมายถึง 30 วัน - ดังนั้นคุณควรจะทำในระดับหนึ่งตรงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันไม่เคยทำตามคำแนะนำของหลักสูตรดังนั้นฉันคิดว่าฉันหน้าอกนี้ออกครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์และทำสิ่งที่ดูเหมือนว่าระดับที่เหมาะสมสำหรับวัน ฉันมักจะทำวิดีโอหรือทำงานในตอนเช้าประมาณ 45 นาทีและจากนั้นหนึ่งในจำนวนนี้เมื่อผมได้รับกลับมาจากที่ทำงาน และแน่นอนสิ่ง ผ้าอ้อม สุนัข ราคา ที่คำแนะนำทางโภชนาการที่จะถูกรวมกับเรื่องนี้ผมยังไม่ได้มองไปที่ตอนนี้ ...ระดับที่ 1 แล้วจะทำให้คุณเหงื่อ มันเกี่ยวกับ ผ้าอ้อม สุนัข การเทียบเท่าระดับ 2 ใน 30 วันฉีกในความคิดของฉัน จิลทำงานออกมาพร้อมกับสองสาวและมักจะ banters กับพวกเขาตลอดแต่ละระดับ เป็นชนิดของขึ้นเสียง Bootcamp-Y เธอใช้ซึ่งคนอาจจะหรืออาจจะไม่ชอบ ส่วนใหญ่ผมโอเคกับมัน แต่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่ารำคาญในบางครั้ง คาดหวังกระตุกปกติกระโดดขนาดเล็ก ( แต่ไม่มากเท่าในระดับ 1) และไม้กระดานระดับที่ 2 เป็นหนึ่งที่ผมทำมากที่สุดด้วยเหตุผลบางอย่าง ก็ยังคงยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหนึ่งของวงจรหัวใจที่ทำทั้งหมดในตำแหน่งกระดาน หนึ่งนี้ยังต้องมีความสมดุลบางอย่างที่ฆ่าฉันเมื่อฉันไม่สามารถมุ่งเน้นในบางครั้งระดับที่ 3 ดูเหมือนว่าสิ่งที่ยากที่สุดของทุกอย่างประหลาด ฉันทำอย่างใดอย่างหนึ่งเมื่อฉันรู้สึกย่ำแย่ เธอทำงานจริงๆร่างกายลดลงในนี้และรวมการเคลื่อนไหวของพลัย ผ้าอ้อม หมา ราคาถูก โอเมตริกที่ผมควรจะปรับปรุงระดับที่ 4 เป็นจริงง่ายกว่าระดับที่ 3 ในความคิดของฉัน จำนวนมากทำงานไหล่รวมอยู่ในนี้และแน่นอน plyometrics บาง เธอพูดมากเกี่ยวกับ "ทำลายคุณ" ในส่วนนี้ ย้ายที่แปลกประหลาดผมพบว่าที่นี่กำลังทำอะไรอยู่ "Supermans" ที่มีน้ำหนัก เป็น "ซูเปอร์แมน" จะกระทำโดยการนอนอยู่บนท้องและยกหัวไหล่เท้าและหัวเข่าออกจากพื้น จะทำอย่างไรที่มีน้ำหนักเป็นสิ่งที่ผมไม่ได้แน่ใจว่าเป็นไปได้โดยไม่ต้องวุ่นวายแบบฟอร์มตั้งแต่วิดีโอนี้จะทำให้คุณเหงื่อออกไม่ว่าเมื่อระดับคุณทำแน่นอนฉันรู้สึก โอบิ เหมือนฉันการใช้ประโยชน์จากนาที 30 ish ของฉัน ฉัน

https://www.facebook.com/OBIDOG/